Seks achterstand inhalen

man en vrouw op fiets kusKen je dit? Dat je enorm naar de vakantie uitkijkt. Lekker luieren, spelen met de kinderen, seksachterstand inhalen… De verwachtingen die je hebt van je gezinsvakantie zijn vaak hoog gespannen.

En wat gebeurt er? Niks ontspannen, zo’n vakantie is juist een bron van stress. Je bent amper op weg of je partner is geïrriteerd over dat de kinderen zo luid praten op de achterbank en jij moppert omdat jullie de afslag hebben gemist.

Eigenlijk begint de stress al voordat je op vakantie gaat. De laatste klussen op je werk afronden, het huis aan kant, de kinderen zijn drukker aan het einde van het schooljaar, inpakken voor het hele gezin…

Dus waarom gaan we überhaupt op vakantie? Waarom stop je je gezin in de auto in de file en de warmte? Of maak je een verre vliegreis met een huilend kind? Hoe komt het dat we op vakantie gaan als het zo veel stress geeft?

Omdat vakantie is om de banden aan te halen, om nieuwe herinneringen te maken met elkaar. Stel je verwachtingen bij en bereid  je voor op huilende kinderen, botsinkjes met je partner, slecht weer en niet elke nacht seks (heb je thuis toch ook niet?!).

Steek energie in samen spelen en herinneringen maken. Steek geen energie in gezeur. Zie de humor in van onverwachte situaties zoals een hoosbui op het strand of een keer verdwalen. Later zijn dat vaak de mooiste herinneringen.

Zorg dat je allebei wat tijd voor jezelf hebt om een boek te lezen of een rondje te gaan hardlopen. Je kinderen vinden het prima om met of papa of mama wat te ondernemen. Stoer met papa een berg beklimmen. Creatief met mama van schelpen een dromenvanger maken.

Zo kan iedereen uitrusten en genieten. Opgeladen kom je terug om weer te gaan werken en naar school te gaan. En straks (duurt nog heel lang hoor!) als het weer vroeg donker is zit je met elkaar om de tafel en haal je herinneringen op van de voortent die door de wind omhoog werd weggeblazen of het immense zandkasteel dat jullie hadden gebouwd aan zee…

Ben benieuwd wat deze blog met je doet. Welk inzicht heeft het je gegeven? Fijn als je het hieronder met me deelt!

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Wordt geen slachtoffer of aanklager!

vrouw en profiel die uitkijkt over bergMijn vorige blog ging over de schoolvakantie: 6 weken lang zijn je kinderen vrij. Een periode van niets hoeven en genieten met elkaar. En ook: wat heb JIJ nodig om er een fijne vakantie van te maken?

Ik kreeg op deze blog heel wat reacties.

Moeders zorgen onvoldoende voor zichzelf

Zo beaamden moeders dat ze tijdens de vakantie vaak te weinig aan zichzelf toekomen. In gesprekken met moeders hoor ik vaak dat ze altijd klaar staan voor hun kinderen en partner maar onvoldoende voor zichzelf zorgen.

Je komt dan minder lekker in je vel te zitten naar mate de vakantie vordert. Je voelt iets van wrevel. Zo van die gedachtes of opmerkingen ‘kijk de kinderen lekker spelen en zwemmen, ik ben weer met de was bezig’ of ‘ja, die man van mij zit wel zijn krantje te lezen met een espressootje erbij’. En je voelt van binnen boosheid of verdriet ‘het is ook vakantie voor mij hoor’.

Slachtoffer of aanklager rol

Om nou te voorkomen dat je in de rol schiet van slachtoffer ‘ik ben zo zielig’ of aanklager ‘jij hebt het gedaan’ kun je het volgende doen.

Dat lijf van ons vertelt een heleboel: luister ernaar. Voel je onrust in je lijf, heb je een korter lontje, speelt je schouder of nek op, heb je hoofdpijn, slaap je slecht? Je lijf vertelt je dan dat er iets uit balans is.

Het beste wat je kan doen is even alleen zijn en voor jezelf nagaan wat de oorzaak is. Misschien heb je net een lange autorit naar Zuid-Frankrijk erop zitten en heb je het nu nodig om te luieren in plaats van de lokale brocante te bezoeken. Of de kinderen zitten elkaar steeds in de haren en dat frustreert je ‘hoezo, gezellig met elkaar op vakantie?’

Ruimte in jezelf maken

Ruimte in je gedachten en gevoelens heb je nodig om helder te krijgen wat er speelt. Het makkelijkst kun je jezelf ruimte geven door alleen te zijn. De één gaat onder een boom liggen en kijkt naar de wolken, de ander maakt een wandeling en weer een ander gaat op een terras een wijntje drinken.

Schrijven helpt

Je leeg schrijven is ook een fijne manier om ruimte in jezelf te creëren en zo helder te krijgen waarom je niet lekker in je vel zit. Gewoon pen en papier pakken en alles wat in je opkomt opschrijven. En dan ook echt alles! Leg jezelf geen beperkingen op van ‘zo erg is dat niet’ of ‘dat hoort niet’ of ‘zal ik dat wel opschrijven?’. Schrijf net zo lang totdat er geen woord meer in je opkomt. Het ruimt enorm je binnenwereld op en zo creëer je ruimte voor jezelf!

Ben benieuwd wat deze blog met je doet. Welk inzicht heeft het je gegeven? Fijn als je het hieronder met me deelt!

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

3 Levenslessen van je vervelen

jongen verveeld zw-wVakantie, vrij, om te doen wat je wil. Maar je kind weet niet altijd wat te doen. Je kind verveelt zich ook wel eens. Wat doe jij dan als vader of moeder? Ga je iets bedenken voor je kind? Of laat je je kind met rust zodat het zelf wat gaat bedenken?

Hierbij een gesprek met mijn zoon:
Ik ‘verveel je je wel eens?’
Zoon ‘ja, soms’
Ik ‘en wat voel je dan in je lijf?’
Zoon ‘dat het kriebelt
Ik ‘waar in je lijf voel je dat?’
Zoon ‘hier’ en wrijft over zijn buik
Ik ‘wat doe je dan?’
Zoon ‘zitten
Ik ‘en komt er dan iets?’
Zoon ‘soms wel’
Ik ‘en als er niets komt, wat doe je dan?’
Zoon ‘nadenken
Ik ‘en vraag je dan wel eens: mama, wil je met mij spelen?’
Zoon ‘JA’ en glundert.

Sommige kinderen komen tijdens de vakantie niet toe aan vervelen omdat ze daar de tijd niet voor hebben. Je kind gaat bijvoorbeeld op voetbal- of scoutingkamp, of jullie gaan zelf op vakantie met animatie ter plekke of je kind logeert bij opa en oma die er met je kind op uit trekken.

Wat kan je kind leren van zich vervelen? 3 Levenslessen van je vervelen:

  1. Je kind leert wat hem echt interesseert.

Wanneer je kind zich verveelt en op zoek gaat naar iets te doen ontdekt je kind wat hij écht leuk vindt om te doen.

  1. Je kind kan nadenken over het leven.

Je vervelen is voor je kind een kans om na te denken over het leven in plaats van er doorheen te bewegen.

  1. Je kind wordt zelfstandiger.

Doordat je kind nadenkt over wat het dan zal gaan doen groeit de zelfstandigheid van je kind.

Tips:

  • Erken het gevoel van je kind met opmerkingen als ‘ja, je verveelt je, dat kan gebeuren’.
  • Wil het niet meteen voor je kind oplossen, laat je kind maar even.
  • Laat je kind aan het begin of ergens tijdens de vakantie een lijstje maken van alle dingen die je kind zou willen doen in de vakantie. Wanneer je kind zich verveelt kun je zeggen: en je lijstje? Geeft dat ideeën?
  • Zorg dat je kind voldoende tijd heeft om zichzelf te vermaken en dus ook om zich te vervelen.

Verveelt jouw kind zich wel eens? En wat doe jij? Ik ben benieuwd! Schrijf hieronder je reactie.

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

De voordelen van jouw ‘drukke’ kind

voordelen druk kindHoor je het jezelf wel eens zeggen tegen je kind?

‘Wat ben je weer druk vandaag’ of ‘doe eens rustig’.

En hoor je dat wanneer je het zegt je toon vaak geïrriteerd is? Of dat je er diep bij zucht? Dat je spanning in je lijf voelt?

Wij ouders (jij ook?!) noemen het ‘druk’. Kinderen noemen zichzelf niet ‘druk’. Nee, ze zijn aan het spelen, ze zijn aan het zingen (en dus niet aan het gillen), ze leven zich uit. En dat gaat gepaard met bewegingen en geluid.

Laten we een ander woord geven aan ‘druk’; een woord dat meer positiviteit oproept. Wat dacht je van ‘energiek’. Dat klinkt toch meteen anders?!

Energiek is ook een prachtig ‘joie de vivre’: kinderen kunnen zo uitbundig genieten van alles en zo intens alles beleven.

Dus wat zijn de voordelen van het hebben van energieke kinderen?

  • Ze hebben zin in het leven en dat stralen ze uit.
  • Ze zijn energiek en ondernemend.
  • Ze vinden het heerlijk om te rennen en klimmen en zijn daarom ook graag buiten.
  • Ze zijn snel enthousiast en voor iets te porren.
  • Ze staan vooraan als er wat gebeurt en slurpen alles op wat ze zien en horen.
  • Ze hebben vaak veel fantasie en verzinnen de heerlijkste verhalen.
  • Ze maken van het saaiste feest een leuke middag.
  • Ze zijn vaak empathisch en leggen je handdoek alvast klaar als jij aan het douchen bent.
  • Ze lachen om de kleinste dingen en maken het zo gezellig.

En waar geniet jij van bij je energieke kind?

Kom je graag buiten en neemt je kind daarin het voortouw?

Kom je wel eens moe thuis en smelt je dan wanneer je kind je schoenen uittrekt of je zware tas naar binnen draagt?

Geniet je van alle verhalen die je kind je vertelt?

Ben je stiekem blij dat je kind een grapje maakt op die saaie lunch en zo het ijs breekt?

HEERLIJK! Wat een voordelen heeft zo’n ‘druk’ kind hé!

Laten we blijven genieten van onze energieke kinderen!

En wanneer we ergens een vader, moeder, buurman, buurvrouw, opa, oma, juf of meester horen zeggen ‘wat ben je druk’, laten we dan met een brede glimlach antwoorden ‘heerlijk zo’n energiek kind hé’.

Hoe ervaar jij je kind? Druk of energiek? Ik ben benieuwd! Schrijf hieronder je reactie.

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Erg voor je kind? als je als ouders niet op 1 lijn zit? + 3 tips

niet op 1 lijnErvaar je dat je man en jij wel eens niet op 1 lijn zitten over de opvoeding van jullie kinderen?

Dan ben je niet de enige.

Ik zit ook regelmatig niet op 1 lijn met mijn man. En met mij vele ouders.

Niet op 1 lijn, is dat erg voor je kind?

Allereerst, het is prima als je een verschillende aanpak bij je kind hebt. Daar kan je kind prima mee omgaan. Als je kind van jou iets mag maar van je partner niet, kun je dat gewoon uitleggen. Kinderen snappen dat.

Bijvoorbeeld ‘van mij mag je een tent maken in huis maar papa houdt niet van die rommel in de woonkamer’. Het is wel handig om over een aantal basis zaken zoals eten, slapen of tv kijken standaard afspraken met elkaar te hebben.

Wat schadelijker voor je kind is, is met je partner ruzie maken over iets wat je kind doet. Bijvoorbeeld: in de ochtendspits valt je man schijnbaar uit het niets uit tegen je dochter, die volgens hem niet naar hem luistert bij het aankleden voor school. Je wordt woest en roept: ‘hoe kun je dat nou doen, je laat haar schrikken en doet haar pijn?’

Wanneer je je partner berispt of aanvalt in het bijzijn van je kind breng je in feite je kind in een loyaliteitsconflict. Misschien was papa niet aardig, maar het is ook naar om te horen hoe je ouders elkaar afkraken.

Niet op 1 lijn, hoe los je dit op? 3 tips!

Niet op 1 lijn zitten is met name erg voor jezelf en je partner. Het betekent dat je woorden hebt, niet lekker in je vel zit en misschien iets zegt waar je later spijt van hebt. Hoe zou je meer op 1 lijn kunnen komen?

Tip 1.                  Pick your figths

Stel jezelf de vraag ‘wat vind je zo belangrijk in de opvoeding van je kinderen dat je bereid bent om er met je partner ruzie over te maken?’

Ga eens op een rustig moment voor jezelf na wat jij belangrijk vindt. En wees hierin selectief; maak bijvoorbeeld een top 5. En ga erover in gesprek met je partner, op een rustig moment wanneer de kinderen er niet bij zijn. Tijdens een gesprek kun je elkaar uitleggen waarom je iets belangrijk vindt en wat je daarmee je kind hoopt mee te geven.

Tip 2.                  Spiegel de gevoelens van je partner

In het ochtendspits voorbeeld hierboven had ze tegen haar partner ook kunnen zeggen ‘wat is het toch frustrerend als ze niet luistert hè? Dat maakt je kwaad.’ Dit is een opmerking met begrip voor de emoties van je partner. Het kan zijn dat je partner antwoordt ‘ik ben helemaal niet kwaad.’

Maar wellicht vertelt hij dan wat hij wél voelt of jij kunt hiernaar vragen. Je hebt dan een opening voor een gesprek en je luistert naar elkaar in plaats van elkaar te veroordelen. Zo kom je meer te weten over wat ieder bezig houdt in zo’n situatie. Samen kun je kijken hoe jullie met dit soort situaties willen omgaan.

Tip 3.                  Zie elkaar als aanvullend in plaats van verschillend

Herinner jezelf er af en toe aan dat jullie allebei uit een ander gezin komen en anders zijn opgevoed. Je kunt dan zeggen dat je een verschillende thuis achtergrond hebt en dat jullie daarom een verschillende aanpak in de opvoeding hebben.

Wat je ook kunt zeggen is dat je elkaar aanvult; het is niet verschillend, het is anders, waarbij het niet gaat om goed of fout. Praat eens met elkaar wat je fijn vond in je eigen jeugd en wat je daarvan door wilt geven aan je kind. Als je dit bij elkaar neemt hebben jullie kinderen veel fijns in hun jeugd!

Hoe zit het bij jullie? Ook wel eens niet op 1 lijn met je partner? Hoe lossen jullie het op? Ik ben benieuwd! Schrijf hieronder je reactie.

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart