Wordt geen slachtoffer of aanklager!

vrouw en profiel die uitkijkt over bergMijn vorige blog ging over de schoolvakantie: 6 weken lang zijn je kinderen vrij. Een periode van niets hoeven en genieten met elkaar. En ook: wat heb JIJ nodig om er een fijne vakantie van te maken?

Ik kreeg op deze blog heel wat reacties.

Moeders zorgen onvoldoende voor zichzelf

Zo beaamden moeders dat ze tijdens de vakantie vaak te weinig aan zichzelf toekomen. In gesprekken met moeders hoor ik vaak dat ze altijd klaar staan voor hun kinderen en partner maar onvoldoende voor zichzelf zorgen.

Je komt dan minder lekker in je vel te zitten naar mate de vakantie vordert. Je voelt iets van wrevel. Zo van die gedachtes of opmerkingen ‘kijk de kinderen lekker spelen en zwemmen, ik ben weer met de was bezig’ of ‘ja, die man van mij zit wel zijn krantje te lezen met een espressootje erbij’. En je voelt van binnen boosheid of verdriet ‘het is ook vakantie voor mij hoor’.

Slachtoffer of aanklager rol

Om nou te voorkomen dat je in de rol schiet van slachtoffer ‘ik ben zo zielig’ of aanklager ‘jij hebt het gedaan’ kun je het volgende doen.

Dat lijf van ons vertelt een heleboel: luister ernaar. Voel je onrust in je lijf, heb je een korter lontje, speelt je schouder of nek op, heb je hoofdpijn, slaap je slecht? Je lijf vertelt je dan dat er iets uit balans is.

Het beste wat je kan doen is even alleen zijn en voor jezelf nagaan wat de oorzaak is. Misschien heb je net een lange autorit naar Zuid-Frankrijk erop zitten en heb je het nu nodig om te luieren in plaats van de lokale brocante te bezoeken. Of de kinderen zitten elkaar steeds in de haren en dat frustreert je ‘hoezo, gezellig met elkaar op vakantie?’

Ruimte in jezelf maken

Ruimte in je gedachten en gevoelens heb je nodig om helder te krijgen wat er speelt. Het makkelijkst kun je jezelf ruimte geven door alleen te zijn. De één gaat onder een boom liggen en kijkt naar de wolken, de ander maakt een wandeling en weer een ander gaat op een terras een wijntje drinken.

Schrijven helpt

Je leeg schrijven is ook een fijne manier om ruimte in jezelf te creëren en zo helder te krijgen waarom je niet lekker in je vel zit. Gewoon pen en papier pakken en alles wat in je opkomt opschrijven. En dan ook echt alles! Leg jezelf geen beperkingen op van ‘zo erg is dat niet’ of ‘dat hoort niet’ of ‘zal ik dat wel opschrijven?’. Schrijf net zo lang totdat er geen woord meer in je opkomt. Het ruimt enorm je binnenwereld op en zo creëer je ruimte voor jezelf!

Ben benieuwd wat deze blog met je doet. Welk inzicht heeft het je gegeven? Fijn als je het hieronder met me deelt!

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Geef je reactie

*