Seks achterstand inhalen

man en vrouw op fiets kusKen je dit? Dat je enorm naar de vakantie uitkijkt. Lekker luieren, spelen met de kinderen, seksachterstand inhalen… De verwachtingen die je hebt van je gezinsvakantie zijn vaak hoog gespannen.

En wat gebeurt er? Niks ontspannen, zo’n vakantie is juist een bron van stress. Je bent amper op weg of je partner is geïrriteerd over dat de kinderen zo luid praten op de achterbank en jij moppert omdat jullie de afslag hebben gemist.

Eigenlijk begint de stress al voordat je op vakantie gaat. De laatste klussen op je werk afronden, het huis aan kant, de kinderen zijn drukker aan het einde van het schooljaar, inpakken voor het hele gezin…

Dus waarom gaan we überhaupt op vakantie? Waarom stop je je gezin in de auto in de file en de warmte? Of maak je een verre vliegreis met een huilend kind? Hoe komt het dat we op vakantie gaan als het zo veel stress geeft?

Omdat vakantie is om de banden aan te halen, om nieuwe herinneringen te maken met elkaar. Stel je verwachtingen bij en bereid  je voor op huilende kinderen, botsinkjes met je partner, slecht weer en niet elke nacht seks (heb je thuis toch ook niet?!).

Steek energie in samen spelen en herinneringen maken. Steek geen energie in gezeur. Zie de humor in van onverwachte situaties zoals een hoosbui op het strand of een keer verdwalen. Later zijn dat vaak de mooiste herinneringen.

Zorg dat je allebei wat tijd voor jezelf hebt om een boek te lezen of een rondje te gaan hardlopen. Je kinderen vinden het prima om met of papa of mama wat te ondernemen. Stoer met papa een berg beklimmen. Creatief met mama van schelpen een dromenvanger maken.

Zo kan iedereen uitrusten en genieten. Opgeladen kom je terug om weer te gaan werken en naar school te gaan. En straks (duurt nog heel lang hoor!) als het weer vroeg donker is zit je met elkaar om de tafel en haal je herinneringen op van de voortent die door de wind omhoog werd weggeblazen of het immense zandkasteel dat jullie hadden gebouwd aan zee…

Ben benieuwd wat deze blog met je doet. Welk inzicht heeft het je gegeven? Fijn als je het hieronder met me deelt!

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Wordt geen slachtoffer of aanklager!

vrouw en profiel die uitkijkt over bergMijn vorige blog ging over de schoolvakantie: 6 weken lang zijn je kinderen vrij. Een periode van niets hoeven en genieten met elkaar. En ook: wat heb JIJ nodig om er een fijne vakantie van te maken?

Ik kreeg op deze blog heel wat reacties.

Moeders zorgen onvoldoende voor zichzelf

Zo beaamden moeders dat ze tijdens de vakantie vaak te weinig aan zichzelf toekomen. In gesprekken met moeders hoor ik vaak dat ze altijd klaar staan voor hun kinderen en partner maar onvoldoende voor zichzelf zorgen.

Je komt dan minder lekker in je vel te zitten naar mate de vakantie vordert. Je voelt iets van wrevel. Zo van die gedachtes of opmerkingen ‘kijk de kinderen lekker spelen en zwemmen, ik ben weer met de was bezig’ of ‘ja, die man van mij zit wel zijn krantje te lezen met een espressootje erbij’. En je voelt van binnen boosheid of verdriet ‘het is ook vakantie voor mij hoor’.

Slachtoffer of aanklager rol

Om nou te voorkomen dat je in de rol schiet van slachtoffer ‘ik ben zo zielig’ of aanklager ‘jij hebt het gedaan’ kun je het volgende doen.

Dat lijf van ons vertelt een heleboel: luister ernaar. Voel je onrust in je lijf, heb je een korter lontje, speelt je schouder of nek op, heb je hoofdpijn, slaap je slecht? Je lijf vertelt je dan dat er iets uit balans is.

Het beste wat je kan doen is even alleen zijn en voor jezelf nagaan wat de oorzaak is. Misschien heb je net een lange autorit naar Zuid-Frankrijk erop zitten en heb je het nu nodig om te luieren in plaats van de lokale brocante te bezoeken. Of de kinderen zitten elkaar steeds in de haren en dat frustreert je ‘hoezo, gezellig met elkaar op vakantie?’

Ruimte in jezelf maken

Ruimte in je gedachten en gevoelens heb je nodig om helder te krijgen wat er speelt. Het makkelijkst kun je jezelf ruimte geven door alleen te zijn. De één gaat onder een boom liggen en kijkt naar de wolken, de ander maakt een wandeling en weer een ander gaat op een terras een wijntje drinken.

Schrijven helpt

Je leeg schrijven is ook een fijne manier om ruimte in jezelf te creëren en zo helder te krijgen waarom je niet lekker in je vel zit. Gewoon pen en papier pakken en alles wat in je opkomt opschrijven. En dan ook echt alles! Leg jezelf geen beperkingen op van ‘zo erg is dat niet’ of ‘dat hoort niet’ of ‘zal ik dat wel opschrijven?’. Schrijf net zo lang totdat er geen woord meer in je opkomt. Het ruimt enorm je binnenwereld op en zo creëer je ruimte voor jezelf!

Ben benieuwd wat deze blog met je doet. Welk inzicht heeft het je gegeven? Fijn als je het hieronder met me deelt!

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

3 Levenslessen van je vervelen

jongen verveeld zw-wVakantie, vrij, om te doen wat je wil. Maar je kind weet niet altijd wat te doen. Je kind verveelt zich ook wel eens. Wat doe jij dan als vader of moeder? Ga je iets bedenken voor je kind? Of laat je je kind met rust zodat het zelf wat gaat bedenken?

Hierbij een gesprek met mijn zoon:
Ik ‘verveel je je wel eens?’
Zoon ‘ja, soms’
Ik ‘en wat voel je dan in je lijf?’
Zoon ‘dat het kriebelt
Ik ‘waar in je lijf voel je dat?’
Zoon ‘hier’ en wrijft over zijn buik
Ik ‘wat doe je dan?’
Zoon ‘zitten
Ik ‘en komt er dan iets?’
Zoon ‘soms wel’
Ik ‘en als er niets komt, wat doe je dan?’
Zoon ‘nadenken
Ik ‘en vraag je dan wel eens: mama, wil je met mij spelen?’
Zoon ‘JA’ en glundert.

Sommige kinderen komen tijdens de vakantie niet toe aan vervelen omdat ze daar de tijd niet voor hebben. Je kind gaat bijvoorbeeld op voetbal- of scoutingkamp, of jullie gaan zelf op vakantie met animatie ter plekke of je kind logeert bij opa en oma die er met je kind op uit trekken.

Wat kan je kind leren van zich vervelen? 3 Levenslessen van je vervelen:

  1. Je kind leert wat hem echt interesseert.

Wanneer je kind zich verveelt en op zoek gaat naar iets te doen ontdekt je kind wat hij écht leuk vindt om te doen.

  1. Je kind kan nadenken over het leven.

Je vervelen is voor je kind een kans om na te denken over het leven in plaats van er doorheen te bewegen.

  1. Je kind wordt zelfstandiger.

Doordat je kind nadenkt over wat het dan zal gaan doen groeit de zelfstandigheid van je kind.

Tips:

  • Erken het gevoel van je kind met opmerkingen als ‘ja, je verveelt je, dat kan gebeuren’.
  • Wil het niet meteen voor je kind oplossen, laat je kind maar even.
  • Laat je kind aan het begin of ergens tijdens de vakantie een lijstje maken van alle dingen die je kind zou willen doen in de vakantie. Wanneer je kind zich verveelt kun je zeggen: en je lijstje? Geeft dat ideeën?
  • Zorg dat je kind voldoende tijd heeft om zichzelf te vermaken en dus ook om zich te vervelen.

Verveelt jouw kind zich wel eens? En wat doe jij? Ik ben benieuwd! Schrijf hieronder je reactie.

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

De voordelen van jouw ‘drukke’ kind

voordelen druk kindHoor je het jezelf wel eens zeggen tegen je kind?

‘Wat ben je weer druk vandaag’ of ‘doe eens rustig’.

En hoor je dat wanneer je het zegt je toon vaak geïrriteerd is? Of dat je er diep bij zucht? Dat je spanning in je lijf voelt?

Wij ouders (jij ook?!) noemen het ‘druk’. Kinderen noemen zichzelf niet ‘druk’. Nee, ze zijn aan het spelen, ze zijn aan het zingen (en dus niet aan het gillen), ze leven zich uit. En dat gaat gepaard met bewegingen en geluid.

Laten we een ander woord geven aan ‘druk’; een woord dat meer positiviteit oproept. Wat dacht je van ‘energiek’. Dat klinkt toch meteen anders?!

Energiek is ook een prachtig ‘joie de vivre’: kinderen kunnen zo uitbundig genieten van alles en zo intens alles beleven.

Dus wat zijn de voordelen van het hebben van energieke kinderen?

  • Ze hebben zin in het leven en dat stralen ze uit.
  • Ze zijn energiek en ondernemend.
  • Ze vinden het heerlijk om te rennen en klimmen en zijn daarom ook graag buiten.
  • Ze zijn snel enthousiast en voor iets te porren.
  • Ze staan vooraan als er wat gebeurt en slurpen alles op wat ze zien en horen.
  • Ze hebben vaak veel fantasie en verzinnen de heerlijkste verhalen.
  • Ze maken van het saaiste feest een leuke middag.
  • Ze zijn vaak empathisch en leggen je handdoek alvast klaar als jij aan het douchen bent.
  • Ze lachen om de kleinste dingen en maken het zo gezellig.

En waar geniet jij van bij je energieke kind?

Kom je graag buiten en neemt je kind daarin het voortouw?

Kom je wel eens moe thuis en smelt je dan wanneer je kind je schoenen uittrekt of je zware tas naar binnen draagt?

Geniet je van alle verhalen die je kind je vertelt?

Ben je stiekem blij dat je kind een grapje maakt op die saaie lunch en zo het ijs breekt?

HEERLIJK! Wat een voordelen heeft zo’n ‘druk’ kind hé!

Laten we blijven genieten van onze energieke kinderen!

En wanneer we ergens een vader, moeder, buurman, buurvrouw, opa, oma, juf of meester horen zeggen ‘wat ben je druk’, laten we dan met een brede glimlach antwoorden ‘heerlijk zo’n energiek kind hé’.

Hoe ervaar jij je kind? Druk of energiek? Ik ben benieuwd! Schrijf hieronder je reactie.

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Erg voor je kind? als je als ouders niet op 1 lijn zit? + 3 tips

niet op 1 lijnErvaar je dat je man en jij wel eens niet op 1 lijn zitten over de opvoeding van jullie kinderen?

Dan ben je niet de enige.

Ik zit ook regelmatig niet op 1 lijn met mijn man. En met mij vele ouders.

Niet op 1 lijn, is dat erg voor je kind?

Allereerst, het is prima als je een verschillende aanpak bij je kind hebt. Daar kan je kind prima mee omgaan. Als je kind van jou iets mag maar van je partner niet, kun je dat gewoon uitleggen. Kinderen snappen dat.

Bijvoorbeeld ‘van mij mag je een tent maken in huis maar papa houdt niet van die rommel in de woonkamer’. Het is wel handig om over een aantal basis zaken zoals eten, slapen of tv kijken standaard afspraken met elkaar te hebben.

Wat schadelijker voor je kind is, is met je partner ruzie maken over iets wat je kind doet. Bijvoorbeeld: in de ochtendspits valt je man schijnbaar uit het niets uit tegen je dochter, die volgens hem niet naar hem luistert bij het aankleden voor school. Je wordt woest en roept: ‘hoe kun je dat nou doen, je laat haar schrikken en doet haar pijn?’

Wanneer je je partner berispt of aanvalt in het bijzijn van je kind breng je in feite je kind in een loyaliteitsconflict. Misschien was papa niet aardig, maar het is ook naar om te horen hoe je ouders elkaar afkraken.

Niet op 1 lijn, hoe los je dit op? 3 tips!

Niet op 1 lijn zitten is met name erg voor jezelf en je partner. Het betekent dat je woorden hebt, niet lekker in je vel zit en misschien iets zegt waar je later spijt van hebt. Hoe zou je meer op 1 lijn kunnen komen?

Tip 1.                  Pick your figths

Stel jezelf de vraag ‘wat vind je zo belangrijk in de opvoeding van je kinderen dat je bereid bent om er met je partner ruzie over te maken?’

Ga eens op een rustig moment voor jezelf na wat jij belangrijk vindt. En wees hierin selectief; maak bijvoorbeeld een top 5. En ga erover in gesprek met je partner, op een rustig moment wanneer de kinderen er niet bij zijn. Tijdens een gesprek kun je elkaar uitleggen waarom je iets belangrijk vindt en wat je daarmee je kind hoopt mee te geven.

Tip 2.                  Spiegel de gevoelens van je partner

In het ochtendspits voorbeeld hierboven had ze tegen haar partner ook kunnen zeggen ‘wat is het toch frustrerend als ze niet luistert hè? Dat maakt je kwaad.’ Dit is een opmerking met begrip voor de emoties van je partner. Het kan zijn dat je partner antwoordt ‘ik ben helemaal niet kwaad.’

Maar wellicht vertelt hij dan wat hij wél voelt of jij kunt hiernaar vragen. Je hebt dan een opening voor een gesprek en je luistert naar elkaar in plaats van elkaar te veroordelen. Zo kom je meer te weten over wat ieder bezig houdt in zo’n situatie. Samen kun je kijken hoe jullie met dit soort situaties willen omgaan.

Tip 3.                  Zie elkaar als aanvullend in plaats van verschillend

Herinner jezelf er af en toe aan dat jullie allebei uit een ander gezin komen en anders zijn opgevoed. Je kunt dan zeggen dat je een verschillende thuis achtergrond hebt en dat jullie daarom een verschillende aanpak in de opvoeding hebben.

Wat je ook kunt zeggen is dat je elkaar aanvult; het is niet verschillend, het is anders, waarbij het niet gaat om goed of fout. Praat eens met elkaar wat je fijn vond in je eigen jeugd en wat je daarvan door wilt geven aan je kind. Als je dit bij elkaar neemt hebben jullie kinderen veel fijns in hun jeugd!

Hoe zit het bij jullie? Ook wel eens niet op 1 lijn met je partner? Hoe lossen jullie het op? Ik ben benieuwd! Schrijf hieronder je reactie.

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

5 Redenen waarom lachen gezond is voor je gezin

lachen is gezond

lachen is gezond

Wanneer heb je voor het laatst enorm gelachen? Je weet wel…zo lachen dat je buik ervan schudt, je benen slap worden en je mond heerlijk wijd open staat. En hoe voelde je je daarna? Ik denk dat je je heerlijk ontspannen voelde. Zo’n loom prettig gevoel wat je meeneemt in het volgende wat je gaat doen die dag.

‘Waarom heet die meneer ‘Billy’?’

Ik weet nog heel goed een moment tijdens onze vorige zomervakantie dat ik enorm gelachen heb met mijn zoon. Hij lag in bed om te gaan slapen. Ik was even naast hem gaan liggen. Hij vroeg ‘waarom heet die meneer ‘Billy’?’ Ik antwoordde ‘tja, zo heet hij nu eenmaal, hoezo?’ Waarop mijn zoon antwoordt ‘nou, Billy, daar zit iets van bil in’. In ene viel het kwartje bij mij, ik kwam niet meer bij van het lachen!! Mijn zoon van 4 jaar die geheel in de fase zat van billen, piemel, plas en poep. Tja, hoe kan iemand dan een naam hebben met ‘bil’ erin?! Ik kreeg geheel de slappe lach en mijn zoon ook. Wat voelde ik mij op dat moment verbonden met hem. Samen enorm gelachen en daarna viel hij ontspannen in slaap.

Lachen is gezond! 5 redenen

Lachen is gezond want

  1. het verbetert je immuunsysteem
    tijdens het lachen maak je extra witte bloedcellen aan waardoor je een grotere weerstand hebt tegen bacteriën en virussen
  2. Je maakt minder stresshormonen aan
    door te lachen wordt de aanmaak van het stresshormoon cortisol geremd waardoor je je meer ontspannen voelt
  3. Er komen ‘feel good’ stofjes vrij
    lachen produceert meer endorfine in je hersenen die je een blij en prettig gevoel geven
  4. Het versterkt de band met je kinderen en je partner
    door samen te lachen deel je met elkaar een blij moment en voel je je emotioneel dichter bij elkaar
  5. Het maakt je aantrekkelijker (wie wil dat nou niet?!)
    Tijdens het lachen train je onbewust 20 gezichtsspieren waardoor je een blos op je wangen krijgt en gaat stralen.

Hoe klinkt dit? Goed toch?!

‘Lachen is gezond’ helpt bij angst, zorgen en boosheid

Humor is ook een effectieve manier om je kind te helpen om gevoelens van angst, zorgen of boosheid te verwerken. Door een kwinkslag, een rare beweging, een gek gezicht of opzettelijk verkeerd uitgesproken woorden kan je kind lachen en daarmee zich lekkerder in zijn vel voelen.

En door het gebruik van humor kun je als ouder je eigen gevoelens van angst, zorgen of boosheid om iets dat je kind doet luchtig brengen zodat de onderlinge sfeer ontspannen blijft.

Een paar voorbeelden

Volle zon. Zittend op een bankje bij de ijsboer. Het jongetje dat naast mij zit likt aan een bolletje ijs. “Pas op, pak hem, houdt de dief” zegt zijn moeder grappend tegen hem. Ik kijk wat er gebeurt. Het ijsje is flink aan het smelten en op deze manier moedigt de moeder haar zoontje aan om aan de onderkant te likken. (Hoe vaak hoor ik niet ‘pas op, likken, toe nou, straks is je kleding vies en mama wil niet nog meer was’.)

Na het avondeten is je kind hangerig en moe. Natuurlijk heeft je kind geen zin om te douchen maar ja, na een dagje strand wil jij wel dat hij douchet. In de badkamer kleed je hem uit en met een oude vrouwtjesstem zeg je ‘ik ben het oude badvrouwtje, kom maar eens hier jongetje, dan ga ik jou eens lekker wassen, ik heb al zo veel kindjes gewassen, wil je weten hoeveel?’. En je ziet je kind opkijken en mee doen in dit spel.

‘Lachen is gezond’ inspiratie

Wil je wat inspiratie om te lachen? Ik heb een aantal spelletjes, filmpjes en een lachmeditatie voor je bij elkaar gezet.

Grappige filmpjes van bijvoorbeeld een baby die lacht om papier dat papa scheurt en een bruid die de slappe lach krijgt bij de huwelijksvoltrekking.
http://www.lachwinkel.nl/10-filmpjes-voor-de-slappe-lach/

Sneeuwman spelletje
De bedoeling is dat je, je gezicht niet verroert terwijl de anderen je proberen aan het lachen te brengen. Alle spelers zitten in een cirkel en eentje begint met te zeggen “ha”. De volgende speler zegt er één “ha” bij, dus “ha, ha” en de volgende zegt dan “ha, ha, ha”. Dit gaat verder tot er iemand een fout maakt of begint te lachen. Deze speler verlaat het spel, en mag van buiten de cirkel de andere spelers aan het lachen brengen zonder lawaai te maken of iemand aan te raken. De speler die het langst zijn gezicht niet verroert is de sneeuwman.

Van-oor-tot-oor spelletje
Iedereen zit in een cirkel. Eén iemand verzint een zin en fluistert deze in het oor van zijn buurman. Deze moet op zijn beurt de zin in het oor van zijn buurman fluisteren. De laatste moet de zin die hij gehoord heeft hardop zeggen. Wat is het geworden? Nu mag de eerste, die de zin verzonnen had, zijn zin zeggen. Hilariteit alom daar de zinnen heel verschillend zijn.

Een lachmeditatie van 7:43 minuten met prachtige foto’s.
https://www.youtube.com/watch?v=XEr3NfLa0Uo

Hoe vaak lach jij en waar lach je om? Gebruik je wel eens humor om gedoe binnen je gezin te voorkomen of op te lossen? Ik ben benieuwd! Schrijf hieronder je reactie.

Photo Credit: apdk via Compfight cc

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Mijn kind vloekt, hoe grenzen stellen aan grof taalgebruik?

kind vloektSchool is uit. Moeder staat bij haar fiets, zoon van 5 zit achterop. Ze verzucht ‘dat taalgebruik, hij zegt nu ook al het k-u-t woord, als je nog tips hebt….’ En ze fietst weg.

Herken je dit? Je kleuter die thuis komt uit school en vloek, vieze en vervelende woorden zegt? Of je tiener dochter die tegen je schreeuwt dat ‘jij hier de schoonmaakslaaf bent’ en zij zelf toch echt niet haar eigen kamer stoft?

Niet leuk.

Tja, wat doe je?

Negeren? In discussie? Straffen?

Wat je in ieder geval zult willen doen is grenzen stellen. Aangeven tot hoever jij bepaald taalgebruik toestaat en dus ook aangeven wanneer jij het niet meer toestaat.

En waar ligt die grens bij jou? Weet je dat?

En waar is je grens op gebaseerd?

Is jouw grens gebaseerd op wat hoort en niet hoort? (vloeken hoort niet)

Of op wat jou op dat moment uitkomt? (nu geen gedoe want ik heb nog veel te doen)

Of omdat je denkt dat het pedagogisch verantwoord is? (vloeken is slecht voor de sociaal emotionele ontwikkeling van je kind)

Vloeken: waarom niet?

In ieder geval is het raadzaam om bij jezelf na te gaan hoe het komt dat je niet wilt dat je kind vloekt of bepaalde woorden gebruikt. Want wanneer je dit weet en dit van binnen ook voelt dan straal je dit ook uit naar je kind via je lichaamshouding en gezichtsuitdrukking. Hier zijn kinderen gevoelig voor, ze letten hier (onbewust) op en ze reageren hier op. Jouw ‘nee’ zullen ze dan eerder respecteren.

Wat voor mij onder andere een reden is om bij mijn zoon (5 jaar) grenzen te stellen aan zijn taalgebruik is dat ik hem veilig wil laten opgroeien. Veilig in de zin dat de buitenwereld hem niet afrekent op grof taalgebruik. Hij begrijpt niet wat hij zegt en begrijpt ook niet wat voor effect zijn woorden kunnen hebben op andere mensen. Ik leg hem dit uit en we zoeken samen een modus hoe het wel kan.

Tips over grenzen stellen als je kind vloekt

Als eerste: geef zelf het goede voorbeeld dus gebruik zelf geen vloek- of scheldwoorden. Wanneer je grenzen aangeeft, doe dit dan vanuit je eigen gevoel dus je voelt de ‘nee’ in jezelf, je kind pikt dit op en reageert hier op oftewel je kind zal eerder de aangegeven grens respecteren. Wanneer kinderen vloeken en vieze woorden zeggen merken zij vaak dat hun ouders hier heftig op reageren. Hoe leuk is dit?! Pas dus op met je eigen reactie. Jouw heftige reactie kan er juist voor zorgen dat je kind het nog vaker gaat zeggen. Immers, succes gegarandeerd! Leg uit dat vloek- en scheldwoorden andere mensen kunnen kwetsen, ze kunnen daardoor boos of verdrietig worden.

Tips voor kleuters

Kleuters ‘papegaaien’ en weten vaak niet wat ze zeggen; daar waar het past kun je uitleggen wat bepaalde woorden betekenen. Onthoud dat voor kleuters vloeken en vieze woorden zeggen een nieuwe ontdekking is. Je kind heeft hierin iets te leren. En daar ben jij voor. Die nieuwe ontdekking is ook spannend en kleuters willen daarmee experimenteren. Geef je kleuter daarvoor de kans bijvoorbeeld door samen vijf minuten lang alles te zeggen wat eigenlijk niet mag.

Tips voor pubers

Belangrijk is om met je puber in gesprek te blijven; leg uit wat vloeken doet met jou en wat voor effect het kan hebben op andere mensen. Spreek je kind daarbij aan op zijn verantwoordelijkheidsgevoel ‘met die woorden kun je mensen ook kwetsen, is dat wat je wil?’ Wanneer je het taalgebruik hebt besproken met je puber kun je afsluiten met ‘dus je weet dat ik het niet fijn vindt en niet wil dus vanaf nu reageer ik niet meer op je als je zo praat’. En ga dat dan ook doen! Geef trouwens wel een reactie als je puber iets vraagt/zegt zonder vloek- of scheldwoorden. En bovenal, probeer begrip te blijven houden voor je puber. Puber zijn betekent dat er veel in jezelf verandert wat je niet allemaal begrijpt en wat je dan wel eens afreageert op.…je vader en je moeder…want bij hen voelt een puber zich vaak het meest veilig!

Heb geduld en houdt vol!

 

Hoe ga jij om met grof taalgebruik? Wat is jouw grens en hoe geef je die aan? Hoe reageert je kind? Schrijf hieronder je reactie. Ik ben benieuwd!

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Kind luistert niet: Ontdek de unieke sleutel tot een positieve sfeer in huis

kind luistert nietHoe geweldig zou het zijn…

…als je kind altijd luistert.

Niet gooien’…en je kind stopt met gooien.

Niet rennen’…en je kind stopt met rennen.

Niet door elkaar praten’…en je kind stopt met door elkaar praten.

Geweldig zou het zijn! Als je je kind vraagt iets niet te doen, luistert je kind.

Helaas…

We weten allemaal dat de werkelijkheid anders is. Je kind luistert niet en gaat door met wat hij aan het doen is. Dus vraag je het nog een keer en voel je dat het van binnen gaat borrelen. Nee, zeg je tegen jezelf, ik moet mijn geduld bewaren, ik zeg het gewoon nog een keer.

Om 2 redenen wordt de sfeer op deze manier negatiever:

  1. Elke keer zeg jij en hoort je kind de woorden ‘niet’, ‘nee’ en dit zijn woorden met een negatieve klank.
  2. Wanneer je kind niet luistert begin jij ongeduldig te worden. Je kind pikt dit op en reageert tegendraads. Waarop jij reageert met een boze opmerking…. en zo beland je in vervelend gedoe.

 De unieke sleutel tot een positieve sfeer in huis

 Zeg niet NIET, zeg WEL.

Nu kan ik mij voorstellen dat je denkt ‘tja, dat is simpel’. Ik daag je uit: probeer eens een uur lang niet NIET te zeggen. En laat mij weten hoe dat is gegaan: zowel voor jezelf als voor je kind.

De voordelen van WEL zeggen

•      Het woord WEL heeft een positieve klank en creëert daarmee een positieve sfeer.
•      Je hebt voor jezelf scherp wat je verwacht van je kind.
•      Je geeft je kind duidelijkheid waardoor je kind weet wat hij moet doen (en mogelijk daardoor beter luistert oftewel doet wat jij zegt).

En hoe werkt het: niet NIET zeggen?

Laat ik als voorbeeld nemen: niet door elkaar praten.

Dat is wat je onprettig vindt tijdens bijvoorbeeld het eten.

Maar wat wil je wel?

  • Dat je kind stil is tijdens het eten?
  • Dat wanneer je kind iets wil zeggen hij zijn vinger opsteekt?
  • Dat je kind wacht totdat de ander uitgepraat is?

Stel dat je het prettig vindt dat ieder op zijn beurt wacht met iets te gaan vertellen. Dan kun je zeggen wanneer je kinderen (en jezelf, en je partner) door elkaar praten ‘wacht met praten tot de ander uitgepraat is’. Dat klinkt toch heel anders dan ‘niet door elkaar praten allemaal’. Wat vind jij?

Hoe gaat het om niet NIET te zeggen? Lukt het? Hoe reageert je kind? Schrijf hieronder je reactie. Ik ben benieuwd!

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Driftig kind: in 3 stappen je kind van driftig naar WEERBAAR

driftig kind

“zal ik deze gaan gooien?”

Herken je dit? Op school is je kind rustig en werkt mee.

Je kind is 5 minuten thuis en….de hel breekt los.

Niets is goed. Schreeuwen. Gooien met spullen.

Herken je dit? Je bent niet de enige. Veel ouders herkennen dat de juf op school zegt ‘het is zo’n lief kind, werkt prettig mee’ terwijl jij thuis een driftig kind hebt dat de boel bij elkaar schreeuwt, zijn broertje/zusje slaat en tegen je tafel aantrapt. En dit gebeurt niet 1 keer, nee, dit gebeurt meestal als je kind terug van school komt. Grrrr, en jij maar proberen je geduld te bewaren…

Wat is er uit balans bij je driftig kind?

Eigenlijk wat er gebeurt is dat je kind zich op school onvoldoende kan manifesteren. Bijvoorbeeld als zijn speelgoed door een ander kind wordt afgepakt laat je kind dit toe. Of als er tegen je kind wordt gezegd ‘jij mag niet meespelen’ dan loopt je kind weg. Wat bij een driftig kind als deze uit balans is, is zijn weerbaarheid. Op school laat je kind zich de kaas van zijn brood eten en thuis lijkt je kind zich te ontpoppen als een tiran. Je kind lijkt een tiran maar is dat natuurlijk niet….wat je driftig kind in feite doet is via schreeuwen en gooien zich ontdoen van alle ‘butsen’ die hij op school heeft verzameld.

Groot compliment…

Het is natuurlijk wel een groot compliment dat je kind thuis driftig is…..toch?! Het betekent dat je kind zich veilig genoeg bij jou voelt om zijn boze gevoelens op deze manier te uiten. Misschien helpt het je om hieraan te denken als je kind weer een driftbui heeft…

Wat heeft je driftig kind nodig?

Wat je kind nodig heeft is dat hij op school meer tegengas geeft oftewel weerbaarder is. Wanneer je kind dit kan neemt hij de ‘butsen’ van school niet mee naar huis omdat hij deze op school al heeft opgelost. En de ‘butsen’ die er niet in zitten, hoeven er thuis ook niet uit te komen via driftig gedrag!

In 3 stappen je kind van driftig naar WEERBAAR

Wat je als ouder kan doen is met je kind thuis situaties oefenen zodat je kind weerbaarder zal zijn wanneer die situatie zich weer voordoet. Kies een moment uit dat je kind rustig is en lekker in zijn vel zit. Laten we de situatie nemen dat je kind op school zit te spelen, zijn speelgoed door een ander kind wordt afgepakt en je kind dit toelaat.

De 3 stappen om deze situatie te oefenen zijn:

  1. Voordoen
  2. Samendoen
  3. Alleen doen.

Voordoen: laat je kind iets van speelgoed uitkiezen waar hij graag mee speelt. Jij neemt de plek van je kind in en speelt met het speelgoed. Jouw kind neemt de plek van het jongetje of meisje in de klas in die het speelgoed afpakt. Laat je kind het speelgoed van jou afpakken. Zorg dat de situatie zo echt mogelijk voor je kind is. Je kunt dit doen door bijvoorbeeld tijdens het spelen precies zo te gaan zitten of staan als je kind. Ook kan je kind precies de woorden en houding van zijn klasgenootje nadoen.

En nu komt het…..jij reageert weerbaarder dan je kind doet op het moment dat je kind als zijnde het klasgenootje het speelgoed van jou afpakt. Weerbaarder kan zijn: het speelgoed met kracht vasthouden, een boos gezicht trekken, het speelgoed naar jezelf toe trekken, zeggen ‘ik ben hiermee aan het spelen’ of ‘laat los’ of ‘ik wil niet dat je het uit mijn handen trekt’ of ‘afblijven’ of ‘niet afpakken’. Oefen dit een aantal keer achter elkaar totdat je kind begrijpt wat weerbaarder reageren is en dit zelf wil gaan uitproberen.

Samendoen: draai de rollen om: je kind is zichzelf en jij bent het klasgenootje. Oefen dezelfde situatie als bij voordoen. Help je kind met het oefenen van een weerbaardere reactie door bijvoorbeeld zinnen/woorden voor te zeggen of door zelf een boos gezicht te trekken zodat je kind het kan nadoen. Oefen dit een aantal keer achter elkaar totdat je kind tevreden is over hoe hij kan reageren.

Alleen doen: oefen dezelfde situatie als bij samen doen. Echter, nu doet je kind het alleen dus je zegt of doet niets meer voor. Oefen dit een aantal keer achter elkaar totdat je kind tevreden is en het gevoel heeft dat hij zo op school kan reageren.

Heb jij voordoen, samen doen, alleen doen uitgeprobeerd? Hoe reageerde je kind? Werkt het voor jou en je kind? Schrijf hieronder je reactie. Ik ben benieuwd!

Photo Credit: Joguldi via Everystockphoto

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart

Geduld: Hoe voortaan moeiteloos je geduld bewaren

geduld

Carel Vosmaer

Je kind blijft zeuren of luistert niet.

Je voelt dat je geduld op raakt.

En dan val je uit tegen je kind.

Ervaar jij dat je geduld bewaren soms een gevecht met jezelf is?

Herkenbaar?

Mij overkomt het heus wel eens. En na mijn uitval voel ik mij vaak rot. Was dat wat mijn kind deed nou echt zo erg? Was het echt zo erg dat ik flink moest uitvallen, dat ik ging schreeuwen en onaardige dingen zeggen? Hmmmm…..

En de volgende dag begint het van voren af aan. Je kind blijft zeuren of luistert niet ….en je voelt dat je geduld opraakt….en je valt uit tegen je kind….

Wil je uit deze vicieuze cirkel komen? Van ‘ongeduldig gedoe met je kind’ naar ‘geduldig gedoe met je kind’?

Allereerst: je bent een mens met al zijn ups en downs. Je bent geen Superheld of Boeddha. Je bent niet de perfecte ouder die altijd rustig blijft en nooit zijn stem verheft. Weet je waarom je die perfecte ouder niet bent? Omdat de perfecte ouder niet bestaat!

Bedenk ook dat je kind dit niet expres doet naar jou. Dan maak je het veels te persoonlijk. Je kind werkt niet mee omdat er iets is of omdat je kind nog niet weet hoe hij het op een andere, meer prettige manier kan doen. Je kind is aan het leren…net als jij.

Wat kun je doen om meer moeiteloos je geduld te bewaren?

Je eigen gedachten en gevoelens onderzoeken

Wat zijn je gevoelens en je gedachten als je kind blijft zeuren of niet doet wat je vraagt? Waar komt je frustratie, je ongeduld vandaan?

Is het omdat je moe bent van elke avond hetzelfde gedoe tijdens het klaar maken om naar bed te gaan? Is het omdat je je ongerust maakt of je wel op tijd de deur uit komt? Heeft het te maken met dat je je onmachtig voelt, je weet niet meer wat te doen zodat je kind naar je luistert. Of heeft het misschien te maken met dat jij vroeger van je vader niet mocht zeuren.

Onderzoek je eigen gedachten en gevoelens waardoor je beter zicht krijgt op waarom je je geduld verliest. Wanneer je dit weet kun je er ook iets mee doen.

  • Heeft het te maken met elke avond hetzelfde gedoe, kijk dan hoe je het anders kan doen. Bijvoorbeeld een andere volgorde (eerst boekje lezen en dan tandenpoetsen) of in plaats van jij gaat je partner de kinderen klaar maken voor bed. Wat ook vaak helpt is verandering van plek: bijvoorbeeld omkleden in de slaapkamer van papa en mama in plaats van in de slaapkamer van je kind.
  • Voel je onrust omdat je niet te laat wilt komen, zorg dan dat je eerder begint met bijvoorbeeld eten of aankleden. Of je kan je kind meer verantwoordelijkheid geven bij het aankleden door bijvoorbeeld je kind 10 minuten op de klok te geven waarbij hij zelf mag weten hoe hij in 10 minuten zich aankleedt (9 minuten spelen en 1 minuut aankleden).
  • Heeft het te maken met een gevoel van onmacht, zoek dan antwoorden bij anderen. Ga in gesprek met andere moeders, lees op een forum of in een boek of stel een vraag aan een expert.
  • Mocht jij vroeger van je vader niet zeuren? Voel maar hoe naar jij dat vroeger vond en wees blij dat jouw kind gewoon even lekker mag zeuren.

Onderzoek jij je eigen gedachten en gevoelens wanneer je je geduld verliest? Wat heb jij veranderd zodat het nu soepeler loopt? Schrijf hieronder je reactie. Ik ben benieuwd!

Aanmelden nieuwsbrief Ouderschap vanuit je Hart